4人就有1人中招　嘉縣宣導代謝症候群5大警訊守護健康

根據國民健康署統計，20至64歲民眾代謝症候群盛行率達24.8%，平均每4人就有1人面臨相關健康風險。為提升民眾健康意識，嘉義縣社區營養推廣中心結合18鄉鎮市衛生所辦理「健康4撇步，預防代謝症候群」系列活動，宣導健康生活觀念。

衛生局指出，代謝症候群主要包含腰圍過粗、血糖偏高、血壓偏高、三酸甘油脂偏高及高密度膽固醇偏低等5項危險指標，若符合其中3項以上，即屬於代謝症候群高風險族群，未來罹患心血管疾病及糖尿病的機率將大幅提高。

為協助民眾建立正確健康觀念，各衛生所除辦理營養宣導活動外，也持續推廣「三少一高」飲食原則，也就是少油、少鹽、少糖及高纖飲食，同時鼓勵定期量測血壓、腰圍及接受健康檢查，及早掌握身體狀況。

嘉義縣衛生局長趙紋華表示，除了均衡飲食外，每週至少150分鐘的規律運動同樣重要，有助於穩定血糖、血壓及血脂，降低慢性疾病風險。透過從日常生活做起，建立健康生活型態，才能有效遠離代謝症候群威脅。

衛生局也提醒，民眾如有營養諮詢需求，可撥打嘉義縣社區營養推廣中心免費專線0800-600786，由專業營養師提供健康飲食建議。