現代人每日平均注視螢幕超過10小時，長時間藍光暴露與近距離專注，容易造成眼睛酸澀、乾澀疲勞、紅眼模糊等症狀。營養師提醒，長期下來恐引發黃斑部病變、乾眼症等視力退化問題。想要守護靈魂之窗，應從「營養補充、良好作息、護眼運動」三方面著手。
紅崴科技營養師洪秋雅指出，護眼飲食的基礎在於攝取足夠的抗氧化營養素。建議多食用富含葉黃素、玉米黃素與花青素的食物，如彩椒、綠花椰菜、南瓜、菠菜、毛豆、紫高麗菜、桑椹、山桑子及雞蛋等。若飲食無法均衡攝取，也可選擇含有這些成分的護眼營養補充品作為日常補充。此外，平時可飲用枸杞菊花茶，緩解用眼疲勞，為眼睛提供自然滋潤。
葉黃素與玉米黃素：為眼睛戴上「天然太陽眼鏡」 洪秋雅營養師指出，根據國際眼科研究期刊報告，葉黃素與玉米黃素是黃斑部最主要的抗氧化色素，能吸收藍光與高能量光線，降低細胞氧化壓力。葉黃素集中於黃斑中央，可提升對比敏感度、減少眩光；玉米黃素則分布於周邊區域，協助維持整體視覺清晰度。
成人每日建議攝取量為葉黃素10毫克、玉米黃素2毫克。洪營養師提醒，兩者屬於脂溶性營養素，建議與含油食物一同食用，飯後補充吸收效果最佳。
枸杞護眼新研究：7天內改善乾眼症狀 枸杞自古以來即被稱為「明目聖品」。現代營養學分析顯示，枸杞富含葉黃素、多醣體、β-胡蘿蔔素與抗氧化物質，能保護視網膜細胞、抵抗自由基傷害。其中，枸杞的葉黃素含量為紅蘿蔔的5倍，「枸杞多醣」更能促進眼部微血管循環，改善長時間用眼導致的視覺模糊。
根據2018年發表於《Molecular Medicine Reports》的研究顯示，由輔英科技大學與大仁科技大學組成的研究團隊，針對45隻乾眼症大鼠進行實驗，連續餵食7天枸杞萃取物後，乾眼症狀明顯改善並回復正常值。研究證實枸杞萃取物可促進淚液分泌、增加眼球潤滑度，對長期使用3C產品族群具有實質幫助。
隨著秋冬季節轉涼、空氣乾燥，乾眼症將更為常見。營養師建議，可選擇含有枸杞萃取物的護眼營養配方產品，為雙眼補足保護力。
花青素的力量：山桑子助強化夜間視力 除了葉黃素與枸杞外，花青素也是不可忽視的護眼營養素。二戰期間，英國飛行員在任務前食用含花青素豐富的山桑子與藍莓果醬，被發現夜間視力顯著提升。研究指出，花青素能強化毛細血管結構、改善眼底循環，並促進視紫質再生，有助於提升夜間視覺與明暗適應能力。
洪秋雅營養師補充，台灣的桑椹果實含有高濃度花青素，適量食用不僅能顧眼睛，也能支持在地農業，兼顧健康與永續。
結語：護眼從生活開始，讓雙眼保持清晰明亮 根據2025年亞洲健康產業調查，護眼營養補充品市場年成長率高達15%。隨著遠距辦公與數位學習普及，消費者對抗藍光、防乾澀、提升專注力等訴求日益重視。
營養師提醒，保護視力需從三方面著手： 1. 飲食均衡 — 多攝取彩色蔬果與護眼營養素（葉黃素、玉米黃素、枸杞、花青素） 2. 作息正常 — 減少熬夜、每用眼30分鐘休息10分鐘 3. 定期檢查 — 每年至少進行一次眼科檢查，早期發現異常
從今天開始，讓「護眼」成為日常習慣，才能讓靈魂之窗持續清晰透亮。
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現代人每日平均注視螢幕超過10小時，長時間藍光暴露與近距離專注，容易造成眼睛酸澀、乾澀疲勞、紅眼模糊等症狀。營養師提醒，長期下來恐引發黃斑部病變、乾眼症等視力退化問題。想要守護靈魂之窗，應從「營養補充、良好作息、護眼運動」三方面著手。
每兩年舉辦一次、素有技能競賽界奧運之稱的第48屆國際技能競賽，將於2026年在中國上海舉辦，勞動部日前也公告我國將派出參賽的54位新科國手；其中，首次參賽便問鼎國際的展示設計國手莊玉雪，從分區賽起就日練14個小時備賽，終於在本屆國手選拔賽中，以黑馬之姿突破重圍獲選國手資格，並表示將更積極訓練，希望在明年的國際技能競賽一舉奪牌！
在台灣雷射鈑金產業穩健成長、加速邁向智慧製造的此刻，台灣雷射鈑金發展協會第九屆第二次會員大會，日前於宜蘭隆重登場，此次大會不僅凝聚產業夥伴間的向心力，也為產業未來的升級轉型鋪設了深具前瞻性的路徑。 理事長王文義在開場致詞時幽默指出，選在連假舉辦活動雖有飯店漲價與交通壅塞的風險，但為的就是讓會員們能真正放下手邊繁忙，從容參與這場兼具「對話、體驗與交流」的年度盛事。他也以親身旅遊經歷點出，「就算下雨，宜蘭依然有許多值得一探的角落」，期望大家從不同角度看見產業以外的風景，也激發更多創新思維。
「第五屆臺灣氣候行動博覽會TAIWAN COP5 」10月24日下午高雄駁二藝術特區B6倉庫舉辦「原力覺醒—原住民族永續產業發展賦權與培力」論壇，活動由國際氣候發展智庫主辦、原住民族委員會擔任指導單位。活動以「永續產業 × 自然共生 × 公正轉型」為核心，邀集政策制定者、在地實踐者與學界專家，共同探討原住民族在產業發展、氣候行動與知識傳承上的角色與潛力。
10 月 24 日「2025 第五屆臺灣氣候行動博覽會TAIWAN COP5」於高雄駁二藝術特區正式登場，其中重頭戲「氣候行動高峰論壇」同日下午舉行，以「韌性轉型：從衝擊到行動」為核心，邀集中央部會、產業領袖、學術專家與國際夥伴齊聚一堂，共同探討極端氣候下的治理挑戰與跨域合作策略，推動臺灣邁向更具韌性的永續未來。
在全球邁向淨零永續與自然資本日益受到重視的浪潮下，「2025 第五屆臺灣氣候行動博覽會」（TAIWAN COP5）於10月26日在高雄駁二蓬萊B6倉庫舉辦「企業與自然共舞論壇」，具體回應即將於巴西貝倫舉行的 UNFCCC / COP30 議題。
為期三天的「第五屆臺灣氣候行動博覽會（TAIWAN COP5）」於10月26日在高雄駁二藝術特區圓滿落幕。閉幕式於下午5點在蓬萊B3倉庫登場，現場貴賓、觀眾共同見證臺灣氣候行動的階段成果。
因應國際經貿情勢與就業市場快速變化，勞動部為協助青年強化職能、穩定就業，推出「失業青年職前訓練獎勵」，鼓勵15至29歲待業青年參加政府核定的職前訓練課程，符合資格並完成訓練者，可申請學習獎勵金，減輕學習與生活負擔。現年27歲的阿德（化名）便是受益者之一，他透過勞動部勞動力發展署雲嘉南分署的「產業新尖兵計畫」，成功轉職軟體產業，開啟全新職涯篇章。
在全球邁向淨零永續與極端氣候風險加劇的浪潮下，「2025 第五屆臺灣氣候行動博覽會」（TAIWAN COP5）於25日假高雄駁二 B6倉庫舉辦「健康與調適氣候對話論壇」。本次論壇由高雄醫學大學陳培詩永續長主持，邀請多家指標性醫療與教育機構共同支持，從北、中、南的地域視角出發，涵蓋醫學中心、區域醫院到社區等場域，聚焦身體健康與心理調適，帶來緊扣氣候變遷的醫療實務與社區防護分享。
在全球經貿環境變動下，企業經營面臨挑戰，為協助企業穩健運作並保障勞工就業權益，勞動部高屏澎東分署日前舉辦「支持勞工安定就業措施企業交流座談會」。此次座談由勞動部政務次長李健鴻全程主持，並邀集經濟部、財政部及高屏澎東轄區多家企業代表共同參與，說明現行政策資源，聆聽企業需求並交流意見。
